Trang chủ / Đau nhức xương khớp / Nguyên nhân và cách chữa bệnh đau vai gáy TẠI NHÀ hiệu quả nhất

Nguyên nhân và cách chữa bệnh đau vai gáy TẠI NHÀ hiệu quả nhất

Đau vai gáy hiện đang được trẻ hóa, chứng bệnh này khá phổ biến với những người làm việc văn phòng hoặc những đối tượng ít vận động. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, mà nó còn là một báo hiệu của bệnh xương khớp. Vậy những nguyên nhân nào gây ra bệnh đâu vai gáy và có những cách chữa bệnh đau vai gáy nào ngay tại nhà mà hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé

1. Tìm hiểu nguyên nhân đau vai gáy

Đau vai gáy xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, một số nguyên nhân phổ biến nhất như:

cách điều trị đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện nhiều ở giới văn phòng

– Đau vai gáy do ngồi sai tư thế: như nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp…. sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Khi cơ không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết thì vùng cổ, vai, gáy dễ bị đau nhức và cứng.

– Do làm việc quá sức: tình trạng làm việc quá sức, hay bị stress sẽ khiến cơ bị kéo căng quá lâu gây mất cân bằng vi chất trong cơ.

– Rối loạn chức năng thần kinh: các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn, hoặc kéo căng quá mức có thể gây ra sự rối loạn chức năng dây thần kinh khu vực này. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau mỏi vai gáy.

– Đau vai gáy do mắc một số bệnh xương khớp: đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai…Nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể bị mất chức năng hoạt động.

Ngoài ra, đau vai gáy còn xuất hiện do một số thói quen sinh hoạt khác: như ngồi nhiều trước máy lạnh; thói quen tắm đêm; dầm mưa dãi nắng thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ mạch, thần kinh điều khiển việc cung cấp dưỡng chất cho các bó cơ vùng vai gáy.

2. Một số cách chữa trị đau vai gáy phổ biến

Bệnh đau vai gáy nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ khiến bệnh xương khớp ngày càng nặng hơn. Do đó, để điều trị bệnh đau vai gái, thông thường bác sĩ sẽ chỉ định điều trị ngoại trú, sau đó kết hợp với các biện pháp như:

Cách chữa bệnh đau vai gáy bằng xoa bóp, bấm huyệt: Đây là phương pháp điều trị đau vai gáy theo Y học cổ truyền  có khả năng  giúp người bệnh giảm nhanh cơn đau một cách hiệu quả bằng các thủ thuật chuyên môn.

Các bước xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy được thực hiện như sau:

Các bước xoa bóp – bấm huyệt chữa trị đau vai gáy hiệu quả

Cách trị đau vai gáy với các bài tập vận động nhẹ nhàng: Các bài tập có các bài tập để phục hồi và tránh tái phát sau này – khuyến khích bệnh nhân tự vận động từ những động tác đơn giản đến phức tạp, vận động từ những biên độ nhỏ tới biên độ lớn hơn. Dưới đây là bài tập chữa đau vai gáy gồm 5 động tác vô cùng đơn giản và dễ thực hiện:

Hướng dẫn 5 bài tập giúp giải quyết các cơn đau vai gáy hiệu quả

  • Động tác thứ 1: Ngồi thả lỏng người. Đặt tay phải lên vai đối diện và mát xa nhẹ nhàng vai từ trên xuống và từ dưới lên. Thực hiện tương tự với bên còn lại mỗi lần 20 giây.
  • Động tác thứ 2: Hít thở sâu, co vai lên hết cỡ, từ từ hít vào rồi buông thõng hai vai xuống, đồng thời thở ra, thực hiện lặp lại 5 – 10 lần.
  • Động tác thứ 3: Cúi đầu xuống và nhẹ nhàng quay cổ sang phải, rồi dần dần quay sang trái, thả lỏng phần cổ và dùng thật ít lực để quay cổ, giúp thư giãn các cơ vùng vai cổ. Thực hiện từ 5-10 lần
  • Động tác thứ 4: Đan 2 tay vào nhau và đặt ở phía sau cổ. Di chuyển cổ từ dưới hướng sang bên phải và bên trái nhẹ nhàng, cố gắng khi thực hiện động tác không cử động khuỷu tay, thực hiện 5  10 lần.
  • Động tác thứ 5: Dùng bàn tay phải mát-xa vai và cổ trái, nhẹ nhàng bóp và di chuyển lên xuống để giúp các cơ được thư giãn. Thực hiện tương tự với bên còn lại

– Cách chữa bệnh đau vai gáy bằng phương pháp vật lý trị liệu: Điều chỉnh nhiệt, hồng ngoại, kích thích điện.. vừa giảm đau vừa điều hòa chương lực cơ, tuần hoàn máu, kéo dãn cột sống (kéo bằng tay an toàn và bệnh nhân cảm thấy thoải mái và vận động linh hoạt hơn)

đau vai gáy và cách điều trị

Xoa bóp hoặc châm cứu là cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả và an toàn

–  Cách điều trị đau vai gáy bằng phương pháp châm cứu: Phương pháp này được áp dụng cho những bệnh nhân có mức độ đau nặng hơn. Châm cứu là giải pháp giúp cân bằng lại hoạt động của dây thần kinh rất hiệu quả. Tuy nhiên phương pháp này cần phải được các bệnh uy tín điều trị vì cần phải châm cứu đúng vào các huyệt vị để tạo ra hiệu ứng lan tỏa và giảm sự co thắt cơ xung quanh.

Cách chữa đau vai gáy bằng phương pháp châm cứu được nhiều người áp dụng

– Chữa đau cổ vai gáy theo các bài thuốc dân gian: Theo Y học dân gian, bạn có thể sử dụng các cây cỏ thảo dược như cây cúc tần, lá ngải cứu, cây ngải cứu, cây lá lốt, lá đại bi,… để giã, xao và trườm giúp giảm đau. Dưới đây là 2 cách chữa đau vai gáy tại nhà để bạn tham khảo:

  • Bài thuốc trị đau vai gáy với đậu đen và thạch xương bồ: Chuẩn bị 10 gam đậu đen, 30 gam thạch xương bồ. Đem giã dập đậu đen và thạch xương bồ, sao đó trộn cùng nhau, rồi đem sao nóng. Dùng khăn vải gói thuốc rồi chườm vào nơi bị đau. Có thể thực hiện cách này nhiều lần trong ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi tối,  trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
  • Bài thuốc về cách trị đau vai gáy với lá cúc tần và lá lốt: Chuẩn bị lá cúc tần và lá lốt mỗi thứ 1 nắm. Lấy 2 loại lá này đem giã nhỏ, trộn rượu rồi sao nóng. Dùng miếng vải gói lại đem chườm tại chỗ. Cách này có tác dụng giảm đau rất tốt. Lá lốt có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị các bệnh lý về xương khớp như chữa gai cột sống bằng lá lốt, chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh, chữa phong thấp,…

3. Các cách phòng tránh bệnh đau vai gáy

– Đối với những người thường xuyên ngồi lâu như nhân viên văn phòng, lái xe để tránh bị mắc các triệu chứng đau vai gáy, tạo tư thế tốt: người thẳng, cổ vai gáy thẳng, để các hoạt động của vai thoải mái,thuận lợi và tránh tư thế bị với.

– Khi nghỉ ngơi hay khi ngủ cần kê gối vừa, không nên đặt quá cao hay những nơi có vật cứng.  Nằm ngửa thư giản cho giấc ngủ sâu và thoải mái. Đặc biệt là, bạn nên tránh thói quen bẻ, lắc cổ kêu răng rắc. Thêm vào đó, bạn hạn chế đi nắng và không nên tắm quá khuya.

– Trong chế độ ăn hằng ngày, bạn nên bổ sung thêm một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các Vitamin C, B, E để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, oxy trong máu lưu thông và tinh thần của bạn sẽ sảng khoái, thoải mái. Một bài tập hợp lý sẽ giúp khôi phục lại chức năng các dây thần kinh vai, gáy.

Trên đây là những thông tin cơ bản và cần thiết nhất về bệnh đau vai gáy cũng như các cách chữa bệnh đau vai gáy, hy vọng nó sẽ giúp bạn phần nào nhận biết và có biện pháp phòng ngừa bệnh một cách tốt nhất.

Nguồn: http://benhlyxuongkhop.com

«
»

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll To Top